Здоровый сон

Почему немеют руки во время сна?

Состояние онемения рук также имеет название парестезии. При этом кисти или только пальцы верхних конечностей теряют чувствительность. Часто этому состоянию сопутствует ощущение небольшого покалывания или жжения, ноющая боль. Остеохондроз шейного отдела позвоночника одня из причин почему немеют руки во время сна

К какому врачу обращаться при бессоннице?

Бессонница – это расстройство сна, имеющее психосоматическую основу или возникшее на фоне воздействия внешних факторов. Большинство людей не понимают, что нарушение сна может являться причиной определенного заболевания, и требует незамедлительного обращения к врачу.

Основные причины, почему зевота заразительна

Многочисленные исследования не позволили точно установить, почему зевота заразительна и почему некоторые люди больше восприимчивы, а другие меньше, но все же установлены определенные закономерности.

Почему после сытного обеда хочется спать?

Время немного за полдень. Вы возвращаетесь на рабочее место после вкуснейшего сэндвича с индейкой и вдруг чувствуете как ваши веки тяжелеют. Вы устремляете взгляд на экран компьютера и стараетесь вникнуть в тему, с которой работали до обеденного перерыва, но все тщетно, внутри организм отключается на временный сон. Если бы так хотелось спать именно тогда, когда действительно нужно ложиться спать.

Как бороться с дневной сонливостью

Кто-то ищет помощи у специалистов, кто-то желает справиться самостоятельно, а кто-то даже не пытается сопротивляться нахлынувшему сну. И все-таки, как бороться с дневной сонливостью?

Как быстро заснуть

Как быстро заснуть

Еще вариант быстро заснуть: займите удобное положение сидя и начните подсчет своих вдохов и выдохов. Такая медитация, выполняемая ежедневно не менее десяти минут, приведет в норму кровяное давление, снимет тревогу, подготовит организм ко сну.