Здоровый сон

К какому врачу обращаться при бессоннице?

Бессонница – это расстройство сна, имеющее психосоматическую основу или возникшее на фоне воздействия внешних факторов. Большинство людей не понимают, что нарушение сна может являться причиной определенного заболевания, и требует незамедлительного обращения к врачу.

Основные причины, почему зевота заразительна

Многочисленные исследования не позволили точно установить, почему зевота заразительна и почему некоторые люди больше восприимчивы, а другие меньше, но все же установлены определенные закономерности.

Почему после сытного обеда хочется спать?

Время немного за полдень. Вы возвращаетесь на рабочее место после вкуснейшего сэндвича с индейкой и вдруг чувствуете как ваши веки тяжелеют. Вы устремляете взгляд на экран компьютера и стараетесь вникнуть в тему, с которой работали до обеденного перерыва, но все тщетно, внутри организм отключается на временный сон. Если бы так хотелось спать именно тогда, когда действительно нужно ложиться спать.

Как бороться с дневной сонливостью

Кто-то ищет помощи у специалистов, кто-то желает справиться самостоятельно, а кто-то даже не пытается сопротивляться нахлынувшему сну. И все-таки, как бороться с дневной сонливостью?

Как быстро заснуть

Как быстро заснуть

Еще вариант быстро заснуть: займите удобное положение сидя и начните подсчет своих вдохов и выдохов. Такая медитация, выполняемая ежедневно не менее десяти минут, приведет в норму кровяное давление, снимет тревогу, подготовит организм ко сну.