Индийские практические занятия – йога, нацелены на выравнивание духовного баланса. В процессе человек учится правильному дыханию и расслаблению не только физическому, но и духовному. Наступает просветление в эмоциональном плане. Начать заниматься йогой самостоятельно можно всегда, но для начала следует ознакомиться с правилами выполнения упражнений, противопоказаниями и что не рекомендуется делать во время занятий.